при это не надо "вести журнал" - т.е. заниматься тем, что быстро надоедает, или можешь случайно забыть, забить и т.п.
надо один раз выписать.
ну и там изредка корректировать.
а рутины - нет.
и психологического давления "ну вот опять надо" тоже.